يسمى ضغط الدم المرتفع بالمرض القاتل الصامت
نظرا لأن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لا يعانون عادة من أي أعراض حتى يصل المرض إلى مرحلة متقدمة ، فإن ارتفاع ضغط الدم غالبا ما يطلق عليه "القاتل الصامت". هذا هو السبب في أن فحص ضغط الدم بانتظام أمر مهم.
عدم وجود أعراض هو السبب في أن بعض الأشخاص الذين يدركون أنهم يعانون من ارتفاع ضغط الدم لا يتخذون أي خطوات للسيطرة عليه وعلاجه لأنهم يشعرون أنهم بخير يعتقدون أن كل شيء على ما يرام ولكن إذا ترك ارتفاع ضغط الدم دون علاج ، فقد تتطور مشاكل خطيرة بمرور الوقت.
هل ضغط الدم المرتفع يؤثر على الكلى
يمكن أن يحدث مرض الكلى إذا ترك ارتفاع ضغط الدم دون علاج إذا تم تضييق الشرايين في الجسم من ارتفاع ضغط الدم المستمر، فإن ضعف تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم يمكن أن يتسبب في تراكم النفايات في الدم لأنه لا يصل إلى الكلى في كثير من الأحيان بما يكفي للتخلص من جميع الفضلات مع تراكم النفايات ، يصبح من الصعب أكثر فأكثر على الكلى محاولة التخلص من النفايات ، مما يضع ضغطا كبيرا على الكلى هذا يمكن أن يسبب وظائف الكلى إلى حد كبير أو حتى تفشل تماما.إذا بدأت الكلى في العمل بأقل من عشرين في المئة من طاقتها ، فستكون هناك حاجة عادة إلى علاجات غسيل الكلى. ستكون عملية زرع الكلى خيارا لتجنب الاضطرار إلى الحصول على علاجات غسيل الكلى مدى الحياة إذا كان الشخص مرشحا لعملية زرع وأصبحت الكلى متاحة.
ضغط الدم المرتفع يسبب جلطه المخ
ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط يمكن أن يسبب السكتات الدماغية نظرا لأن ارتفاع ضغط الدم يتسبب في أن تصبح شرايين الشخص أضيق وأضيق ، فمن الصعب على الدم الوصول إلى الدماغ يمكن أن يتسبب ذلك في حدوث جلطات لطخة في الدماغ ، أو يتسبب في تسرب وعاء دموي في الدماغ ، أو يتسبب في تمزق وعاء دموي في الدماغ.
هل ضغط الدم المرتفع يؤثر على العين
يمكن أن تحدث مشاكل في عيون الشخص أيضا نتيجة لارتفاع ضغط الدم غير المعالج ، مما يتسبب في فقدان الرؤية إذا أصبح شديدا بما فيه الكفاية يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم أيضا إلى فقدان الذاكرة والخرف.مشاكل القلب هي مشكلة خطيرة أخرى يمكن أن تتطور إذا ترك ارتفاع ضغط الدم دون علاج. يمكن أن تصبح الشرايين في القلب صلبة وقاسية من تقييد تدفق الدم، مما يسبب حالة تسمى تصلب الشرايين (تصلب الشرايين).
هل ضغط الدم المرتفع يؤثر على القلب
من الشائع أن يتراكم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم غير المعالج اللويحات في الشرايين الرئيسية للقلب تقلل رواسب البلاك من تدفق الدم إلى القلب ويمكن أن تسبب في النهاية نوبة قلبية ارتفاع ضغط الدم يضيق الشرايين والأوعية الدموية في الجسم. يصبح الحصول على الدم الغني بالأكسجين إلى القلب أكثر صعوبة مع تضييق الشرايين. إذا لم يتمكن القلب من الحصول على ما يكفي من الأكسجين ، فسوف يسبب نوبة قلبية.نصائح لعلاج ضغط الدم المرتفع والوقاية منة والسيطرة عليه
في حين أن هناك العديد من العلاجات الصيدلانية الشائعة لارتفاع ضغط الدم بما في ذلك حاصرات بيتا ومثبطات A.C.E. هناك بعض البدائل الفعالة للغاية بما في ذلك عصير الرمان وزهرة العاطفة وممارسة الرياضة البدنية.يمكن أن يساعد نمط الحياة الصحي الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات وأمراض مختلفة على التحكم فيها بشكل أفضل ، والحصول على نوعية حياة أفضل. ارتفاع ضغط الدم هو أحد الأمراض التي يمكن السيطرة عليها بشكل أفضل مع نمط حياة صحي في بعض الأشخاص، يمكن لنمط الحياة الصحي أن يمنع ارتفاع ضغط الدم من التطور.
حاول تناول المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم والبروتين الخالي من الدهون.
يعد النشاط البدني وقاية وعلاج لحالات ارتفاع ضغط الدم
لقد سمع الكثير منا مرارا وتكرارا "إنقاص الوزن والحصول على المزيد من التمارين الرياضية" لأنه سيساعد الشخص على الحفاظ على صحة أفضل الحفاظ على وزن صحي وممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تفعل الكثير للمساعدة في منع ارتفاع ضغط الدم والسيطرة عليه.يرتبط ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الوزن ارتباطا وثيقا زيادة الوزن تزيد بشكل كبير من خطر إصابة الشخص بارتفاع ضغط الدم الشخص الذي يعاني من زيادة الوزن يزيد من مخاطره بمقدار ست مرات ولكن عندما يبدأ الشخص في التخلص من الوزن الزائد ينخفض ضغط الدم عادة أيضا.
للمصابين بارتفاع ضغط الدم ينبغي ممارسة النشاط البدني المنتظم
التمرين هو عامل مهم آخر في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم والسيطرة عليه ممارسة الرياضة تجعل القلب أقوى وتمكنه من ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم بجهد أقل. كلما كان من الأسهل على القلب ضخ الدم ، كان ذلك أسهل على الشرايين.النشاط البدني المنتظم يساعد الشخص على الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه تشير أحدث الإرشادات الفيدرالية إلى أن الشخص يشارك في نشاط بدني معتدل لمدة 30-60 دقيقة في اليوم ، 5-7 أيام في الأسبوع. المشي هو نشاط بدني جيد ، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين بدأوا للتو روتين التمرين. السباحة وركوب الدراجات والركض هي أيضا أشكال رائعة من التمارين. بالإضافة إلى ذلك ، تقترح الإرشادات الفيدرالية أن يشارك الشخص في أنشطة بدنية قوية ، مثل تدريب القوة ، ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 20 دقيقة على الأقل في كل مرة.
التدخين صعب على القلب والنيكوتين الحالات الأوعية الدموية لتضييق ، وتضييق الأوعية الدموية وجعل القلب يعمل بجد لضخ الدم عبر الجسم يتداخل التدخين أيضا مع بعض أدوية ضغط الدم ، مما يجعلها أقل فعالية الإقلاع عن التدخين يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم ، وسيساعد على السيطرة على ارتفاع ضغط الدم الحالي .
يقترح تجنب الصوديوم المفرط للمساعدة في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم والوقاية منه ، على الرغم من وجود جدل في السنوات الأخيرة حول ما إذا كان تقليل تناول الصوديوم سيكون له تأثير كبير على ضغط الدم أم لا. قد لا يكون لها تأثير كبير ، ولكن حتى انخفاض طفيف في الصوديوم يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة الشخص.
تناول أي أدوية موصوفة لارتفاع ضغط الدم حسب التوجيهات - لا تتخطى الجرعات أو تتوقف عن تناولها بالكامل. إذا عاد ضغط الدم إلى مستوياته الطبيعية بعد تناول الدواء لفترة من الوقت ، فهذا لا يعني أن ضغط دم الشخص أصبح طبيعيا. وهذا يعني أن الدواء يقوم بعمله ويتحكم في ضغط الدم. يجب تناول أدوية ضغط الدم إلى أجل غير مسمى ، وغالبا مدى الحياة.
على الرغم من أن الدراسات لم تثبت ما إذا كان الكافيين يؤثر على ارتفاع ضغط الدم أم لا ، فقد أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون الكافيين بانتظام كل يوم لديهم ضغط دم أعلى من الأشخاص الذين لا يفعلون ذلك من ناحية أخرى ، أظهرت بعض الدراسات أن الناس يطورون في النهاية تحملا للكافيين وأنه لم يعد يؤثر على ضغط الدم. كإجراء احترازي ، ينصح الأطباء عادة المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بالحد من تناولهم للكافيين.
فوائد عصير الرمان للقلب والاوعية الدموية و الوقاية من ضغط الدم المرتفع
هناك أدلة على أن عصير الرمان يوفر الحماية ضد أمراض القلب والأوعية الدموية في حين أن الرمان (punica granatum) موجود منذ آلاف السنين ، لم يتم إجراء الكثير من الأبحاث حتى وقت قريب أظهرت إحدى الدراسات الأولى التي جذبت الانتباه أن عصير الرمان له تأثيرات قوية مضادة لتصلب الشرايين (مادة نشطة بيولوجيا تمنع تكوين الشرايين ، وتراكم اللويحات التي تحتوي على الدهون على الطبقات الأعمق من الشرايين) في البشر الأصحاء وفي الفئران تصلب الشرايين التي قد تعزى إلى خصائصه المضادة للأكسدة. بعد بضعة أشهر ، أظهرت نتائج دراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا نشاطا مضادا للأكسدة أعلى بثلاث مرات من تلك الموجودة في النبيذ الأحمر والشاي الأخضر.
ثم أظهرت دراسة أخرى أن عصير الرمان قلل من تطور تصلب الشرايين لدى الفئران التي كانت تعاني بالفعل من تصلب الشرايين المتقدم. في الشهر التالي ، أظهرت نتائج دراسة أخرى انخفاضا بنسبة 36٪ في نشاط الإنزيم المحول للأنجيوتنسين في المصل وانخفاضا بنسبة 5٪ في ضغط الدم الانقباضي لدى المرضى الذين شربوا عصير الرمان. وخلصت الدراسة إلى أن عصير الرمان يمكن أن يوفر حماية واسعة ضد أمراض القلب والأوعية الدموية التي يمكن أن تكون مرتبطة بتأثيره المثبط على الإجهاد التأكسدي وعلى نشاط الإنزيم المحول للأنجيوتنسين في المصل.
في السنوات ال 5 الماضية ، تمت فهرسة أكثر من 150 دراسة ومنشورا آخر يتضمن الرمان في قاعدة بيانات PubMed التابعة للمكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، مع نتائج تشير إلى العديد من الفوائد الصحية لهذه الفاكهة. ربما الأكثر أهمية هو في الحد من أمراض القلب والأوعية الدموية.
اختبرت دراسة مثيرة أخرى في مارس 2005 آثار عصير الرمان على عينات من خلايا الشريان التاجي البشرية المستزرعة المعرضة للإجهاد الشديد في المختبر (كما هو الحال في شخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم) ، وكذلك على الفئران التي تعاني من فرط كوليسترول الدم. أظهرت الدراسة أن إعطاء عصير الرمان قلل بشكل كبير من تطور تصلب الشرايين ، وأن الآثار البرواثيروجينية الناجمة عن إجهاد القص المضطرب يمكن عكسها عن طريق الإدارة المزمنة لعصير الرمان. الآثار المترتبة على ذلك هي أن الإدارة المزمنة لعصير الرمان قد تكون فعالة في كل من الوقاية والعلاج من تصلب الشرايين.
تشير نتائج دراسة أخرى استمرت 3 سنوات إلى أن عصير الرمان يقلل من سمك الأذن السباتية وضغط الدم الانقباضي لدى المرضى الذين يعانون من تضيق الشريان السباتي.